โอเมก้า 9 มาจากไหน?

Last updated: 2018-06-18  |  207 จำนวนผู้เข้าชม  | 


โอเมก้า 9 มาจากไหน?

โอเมก้า 9 มาจากไหน?

เราสามารถกินอาหารเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายได้รับโอเมก้า 9 ได้จาก ไขมันจากถั่วลิสง น้ำมันมะกอก คาโนลา น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน งา ถั่วพิตาชิโอ อัลมอนด์ อะโวคาโด และ ถั่วดาวอินคา


**** หากร่างกายของเรามีทั้งโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ก็จะเกิดการสร้างโอเมก้า 9 ขึ้นมาได้เอง โดยไม่จำเป็นต้องเสริมเข้าไป แต่ถ้าเราไม่มีโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 6 ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างพันธะคู่ที่ตำแหน่งอะตอมเองได้ เมื่อร่างกายขาดวัตถุดิบ จึงไม่เกิดโอเมก้า 9 นั่นเอง




ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.you9network.com/16625412/โอเมก้าจากถั่วดาวอินคา

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com