" กล้วย" กินทุกวัน.... ช่วยลดความดันโลหิตได้ 

Last updated: 2019-01-19  |  132 จำนวนผู้เข้าชม  | 

" กล้วย" กินทุกวัน.... ช่วยลดความดันโลหิตได้ 

" กล้วย" กินทุกวัน.... ช่วยลดความดันโลหิตได้ 

กล้วยเป็นอาหารที่หาซื้อมาท านได้ง่าย และมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็ นอย่างมาก เพราะมีสารอาหารอยู่หลายชนิ ด โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในก ารทำงานของหัวใจและควบคุมสม ดุลของน้ำในร่างกาย

จากการวิจัยพบว่า การกินกล้วยเป็นประจำอาจลดค วามเสี่ยงจากโรคความดันโลหิ ตสูงและหลอดเลือดแตกได้ โดยกลุ่มที่กินกล้วยเป็นประ จำจะมีค่าความดันโลหิตที่ลด ลง ทั้งค่าตัวบนและค่าตัวล่าง

นอกจากนี้ยังพบว่า ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มักจะมีโพแทสเซียมต่ำและมีโ ซเดียมสูง ดังนั้นหากทานอาหารเค็มมากเ ท่าใด ก็ควรที่จะทานโพแทสเซียมให้ ได้เท่านั้น เพื่อให้ร่างกายเกิดความสมด ุล

โดยคนเรามีความต้องการโพแทส เซียมประมาณวันละ 2,000 มิลลิกรัม ซึ่งกล้วย 1 ผลจะมีโพแทสเซียม 600 มิลลิกรัม เท่ากับว่าควรทานกล้วอย่างน ้อย 3-4 ผล/วัน

อยา่งไรก็ดี กล้วยอาจช่วยลดความดันโลหิต ได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะช่ วยลดลงมาแบบทันตาเห็น ใครที่เป็นโรคความดันโลหิตส ูงก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์และ ทานยาตามแพทย์สั่ง แล้วกินกล้วยเพื่อเป็นตัวช่ วยอีกทาง

ด้วยรักและห่วงใยจาก
5 oils รวมพลังเซซามิน แคลเซียม โอเมก้า369 วิตามินอีและสารอาหารสำคัญ
จากงาดำ งาม้อน งาขาว รำข้าวและจมูกข้าวไรซ์เบอรี ่ และกระเทียม
เพื่อข้อ เข่า กระดูกที่แข็งแรงและสุขภาพด ีตลอดไป

Powered by MakeWebEasy.com