คุณเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่?

Last updated: 2019-08-14  |  823 จำนวนผู้เข้าชม  | 

คุณเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่?

คุณเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่?


โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิว ข้อ
ทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อ
และกระดูกบริเวณใกล้ข้อ
การเปลี่ยนแปลงจนไม่สามารถกลับสู่สภาพเดิม และอาจรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ


ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อข้อเข่าเสื่อม ได้แก่อะไรบ้าง?

1. อายุ โดยอายุ 40 ปี เริ่มพบข้อเสื่อมได้ และอายุ 60 ปี
เป็นข้อเข่าเสื่อมได้ถึง 40%

2. เพศ ผู้หญิงพบมากกว่าผู้ชาย 2-3 เท่า

3. น้ำหนักตัวที่เกิน พบว่าน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น 0.5 กิโลกรัม
จะเพิ่มแรงที่กระทำต่อข้อเข่า 1-1.5 กิโลกรัม
อีกทั้งหากมีเซลล์ไขมันที่มากเกินไปจะมีผลต่อเซลล์กระดูกอ่อน
และเซลล์กระดูก ส่งผลให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น

4. การใช้งาน ท่าทาง กิจกรรมที่มีแรงกระทบข้อเข่ามากๆ
เช่น การนั่งคุกเข่า ขัดสมาธิ พับเพียบ ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ

5. ความบกพร่องของข้อเอง เช่น ข้อเข่าหลวม
หรือกล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรง

6. กรรมพันธุ์

7. ความเสื่อมแบบทุติยภูมิ ซึ่งเป็นความเสื่อมที่ทราบสาเหตุ
เช่น เคยประสบอุบัติเหตุ เคยมีการบาดเจ็บที่ข้อหรือเส้นเอ็น
การบาดเจ็บเรื้อรังจากการทำงานหรือการเล่นกีฬา
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เก๊าท์ ข้ออักเสบติดเชื้อ
โรคของต่อมไร้ท่อ โรคอ้วน

.

อาการข้อเข่าเสื่อม

ในระยะแรก จะปวดเข่าเวลามีการเคลื่อนไหว
เช่น นั่งพับเพียบ เดิน ไปจนถึงขึ้นลงบันได
อาการจะดีขึ้นเมื่อหยุดพักการใช้ข้อ
หยุดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน อาจฝืดขัด
บางครั้งเมื่อขยับข้อจะรู้สึกถึงการเสียดสีของกระดูกหรือมีเสียงดังในข้อ

เมื่อมีภาวะข้อเสื่อมรุนแรง อาการปวดจะรุนแรงมากขึ้น
บางครั้งปวดเวลากลางคืน
อาจคลำส่วนกระดูกงอกได้บริเวณด้านข้างข้อ
เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาอาจปวด หรือเสียวบริเวณกระดูกสะบ้า
อาจพบข้อบวม ร้อน เมื่อมีการอักเสบ
พบน้ำในช่องข้อเข้า เหยียดหรืองอข้อเข่าได้ไม่ค่อยสุด
กล้ามเนื้อต้นขาลีบ ขาโก่งผิดรูป

** หากมีอาการของข้อเข่าเสื่อม
ควรพบแพทย์ ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำการรักษา **

- หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่มีแรง กดที่ข้อเข่า
(เลี่ยงการนั่งพับเพียบ คุกเข่า ขัดสมาธิ นั่งยองๆ นั่งเก้าอี้เตี้ย
นั่งไขว่ห้าง ไขว้ขา การบิดหมุนเข่า ขึ้นลงบันไดโดยไม่จำเป็น)

การยกหรือแบกของหนักๆ

- ไม่ควรใช้หมอนรองใต้เข่าเป็นเวลานานๆ ขณะนอน
เพราะจะท้าให้การไหลเวียนเลือดที่ใต้ข้อพับเข่าเป็นไปได้ไม่สะดวก
และข้อเข่าอาจตึงยึดเอ็นที่หนาตัวขึ้น
 
- จัดสิ่งแวดล้อมภายในบ้านให้ โล่ง สว่าง
ไม่มีสิ่งกีดขวางบนทางเดิน เพื่อกันการสะดุดล้มลง
 
- ขึ้นลงบันควรจับทั้ง 2 ด้านของบันได
 
- ส้วมเป็นแบบชักโครก ห้ามนั่งยองๆ ห้องน้ำควรใช้วัสดุกันลื่น
มีราวจับ ควรจัดเก้าอี้สำหรับนั่งอาบน้ำ

Powered by MakeWebEasy.com